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文/喬依絲/草根影響力新視野1.互相大吼大叫你的家庭是否正在承受過多的壓力? 只要用耳朵就可以判斷了,因為當一個人越專注於自己的感覺時,他通常就越會吼叫。柔和自己的聲音除了可以降低音量,也可以釋放壓力感。2.缺乏睡眠如果長期感到壓力,睡眠會是其中一個受到影響的層面。缺乏密切的關注會使一個人變得更急躁、焦慮甚至更有壓力,因此,如果你和你的家人感到壓力重重,請「讓孩子提早半小時上床睡覺,也讓自己提早半小時睡覺」。3.不想和家人一起吃晚餐根據分析師的說法,當父母正對某事感到擔憂和胡思亂想時,孩子可能會想要避開與父母一起的用餐時間,為的是不想要有任何交談。為了克服這種狀況並且使晚餐時間更舒適,建議讓每個人在晚餐前寫下其他家人的積極表現,並將這些特點放進桌上的盒子裡。晚餐時,從盒子裡一張張地抽出來並大聲朗讀大家所觀察到的結果,以便每個人都可以聽到,而這做法也可以使孩子們更加期待晚餐時光。▲(圖/翻攝自草根影響力新視野)4.為工作過度打拼工作專案期限可能會壓垮一個人,使得這個人無法思考和保持理智。專家建議每個人應認識到自己最大的壓力點,並與伴侶一起進行討論,找到適合的舒壓方式。5.身體不適反應無論年齡多大,持續的壓力都會對身體造成重大傷害 : 大多數孩童會抱怨肚子疼和常常做不好的夢,而青少年經常感到壓力,大人則通常會感到脖子、肩膀和背部的不適 ; 而如此一來,每個人通常都會遇到睡眠問題,進而免疫系統下降,發生疾病的機率可能就會增加。平常請確保時常洗手,鍛鍊身體並養成良好的飲食習慣,除了可以強健身體之外,還可以適時釋放壓力。6.感到孤單在壓力重重的時候,有些孩子會將自己與其他人隔離開來,試圖讓自己獨自一人,例如,孩子可能會將自己鎖在房間裡,並且不再要求與朋友出去玩。如果這是孩子出現的症狀,請務必與孩子有個深度的交談,了解孩子正承受的壓力。Reference : 6 Symptoms Your Family Is Feeling Too Much Stress延伸閱讀>>>吃優格有助於對抗感冒2019是有記錄以來第二高溫的一年器官移植手術中,器官能在外待多久?

6種跡象 顯示家人感到壓力過大

記者唐家興/台北報導今年春節來花蓮特別有過年的氣氛,各大街道都掛起了燈籠,喜氣洋洋!當然,想要今年福氣滿滿,一定要來逛逛「2020花蓮太平洋燈會」,高達16公尺的「花鼠來寶」及各具特色的燈區,現在就讓我們來感受這濃濃年味的花蓮太平洋燈會吧!▲「2020花蓮太平洋燈會」愈夜愈美麗!(圖/花蓮縣政府提供)▲迎接「2020花蓮太平洋燈會」各大街道都掛起了燈籠!(圖/花蓮縣政府提供)「2020花蓮太平洋燈會」活動於即日起至2月16日(除夕休),每日將於東大門廣場及鯉魚潭喜迎遊客與歸鄉遊子。除了主燈秀外,現場還有「花鼠嬉遊記」、「花田有喜飾燈區」、「山水有洄聲燈區」、「逐魚喜豐盈燈區」、「原來就是美燈區」、「花鼠音樂會互動區」、「歡迎來作客燈區」等藝術燈區,以及限定星空秀的驚豔演出。為宣傳活動開幕,現場也發送象徵吉祥的888份花蓮幸福鴨玩偶、鼠年紅包及春聯等限定小禮,許多民眾帶著小朋友熱情排隊索取。▲「2020花蓮太平洋燈會」高達16公尺的「花鼠來寶」最是吸睛!(圖/花蓮縣政府提供)花蓮縣長徐榛蔚表示,花蓮太平洋燈會活動邁入第八年,今年以傳統融合創新的方式呈現,東大門燈區除有高達16公尺的「花鼠來寶」主燈,展區內更由旅英藝術家「優席夫」及多位青年藝術創作者共同設計融入裝置藝術,以各種自然元素與人文特色結合光影科技,呈現出有別於傳統燈會的藝術燈區。鯉魚潭展區則由高達15公尺的巨型「幸福紅面鴨」帶領著紅面鴨家族悠遊水面上,將花蓮滿滿的幸福分享給大家,歡迎各位鄉親好朋友及國內外遊客來感受花蓮的年味。花蓮縣政府秘書長顏新章表示,今年燈會從1月18日起至2月16日(除夕休)。東大門燈區於每日晚間6點至10點展出,以「花鼠嬉遊記」概念由可愛花栗鼠帶領遊客暢遊各展區;鯉魚潭展區則於每日上午9點30分至下午5點30分展出,為迎接即將到來的全民運,也規劃兩款趣味運動風紅面鴨拍照裝置;此外,現場也設置互動高柱噴泉,遊客只要喊出新年新希望,喊得越有精神水柱就會越高,還可獲得代幣乘坐鼠年造型遊具。此外,民眾來燈會還有多項不可錯過的小活動,除了在雙燈區拍照上傳至FB可兌換紅面鴨限量面膜外(東大門燈區及鯉魚潭展區每日限量各100份),於東大門燈區的周邊,更有AR虛擬實境的尋寶集點遊戲,活動期間在東大門燈區及東大門夜市集滿4點即可至燈區服務台兌換幸福鴨玩偶1隻,每日限量50隻送完為止。另外,在鯉魚潭展區也設有「塗鴨高手」彩繪DIY活動,每日開放30組報名參加,歡迎有興趣的民眾,可至會場服務處登記。逛燈會之餘,在花蓮市褔町路(重慶路口)的花蓮年貨大街展售活動也於18日熱鬧開賣,現場邀集110家攤商共襄盛舉,規劃有伴手禮區、年貨區、農特產區及客家原民特色商品區等四大特色展售區,滿足鄉親一次買足年貨的需求,歡迎全國鄉親大手牽小手,遊燈會、迺夜市、買年貨、過好年!更多活動內容請詳:花蓮觀光資訊網http://tour-hualien.hl.gov.tw/、花蓮觀光粉絲團https://www.facebook.com/hltour/、花蓮太平洋燈會官網http://www.hualien-lantern.com.tw/。 ▲東大門燈區活動入口2旁處都擺放著都HL花蓮的縮寫,在迎接著大家,非常的亮眼。(圖/花蓮縣政府提供)▲東大門燈區燈飾超浪漫!(圖/花蓮縣政府提供)▲花鼠來寶 蓮年鴻運主燈秀:演出場次:18:00、18:30、19:00、19:30、20:00、20:30、21:00、21:30(每場展演3分鐘)以討喜的可愛的花栗鼠為主燈造型,高達16米的巨型燈光秀,並配合聲光科技展演,營造今年鼠年『花鼠開運』之意象。(圖/花蓮縣政府提供)▲每到表演時間,會有花蓮在地原住民為遊客帶來精彩的演出(假日限定)。(圖/花蓮縣政府提供)▲花蓮有喜飾燈區。(圖/花蓮縣政府提供)▲從這個角度看過去,很像是80年代結婚的燈飾。(圖/花蓮縣政府提供)▲燈遊光廊:在花鼠嬉遊記舞台的兩旁,有著七彩顏色的光廊,感覺有種時空隧道的穿梭感覺。看著前方相愛的戀人,有些浪漫起來了。(圖/花蓮縣政府提供)▲逐魚喜豐盈燈區:大自然的元素作為主軸,講述漁民傳統的生活經驗,製作成人魚共生的裝置藝術。(圖/花蓮縣政府提供)▲山水有洄聲燈區:意象花蓮山巒及溪水的地貌,在這裡可以感受的到它的高大、美麗,宛如花蓮。(圖/花蓮縣政府提供)▲歡迎來作客燈區:從外面看過去是武術的姿態,配合著七彩造型座椅,十分特別!(圖/花蓮縣政府提供)▲花鼠音樂會互動區(圖/花蓮縣政府提供)▲原來就是美燈區:採原住民族特色圖騰製作原民琉璃燈籠,象徵勇氣、好運、健康、開運、幸福等祝福意象,每顆燈籠都是不一樣的祝福。(圖/花蓮縣政府提供)▲企業燈區:花蓮在地的企業也很用心在裝飾喔!(圖/花蓮縣政府提供) 

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